Kitang tanan nasayud nga ang mga bitamina mao ang kaayo mapuslanon nga. Apan sa ingon nga layo ingon nga sila mao ang gikinahanglan alang sa panit? Eksperto nagtuo nga walay bitamina halos brush sa epithelium, ang panit mahimong uga nga, bagis apan mosangpot, ang usa ka tawo makabaton sa usa ka gray nga kolor. Ang mga nawong sa mga katuigan nga sa madali naghimo sa iyang kaugalingon nga nailhan sa usa ka kakulangan sa fluid ug sa protina, sa paghatag sa mga panit sa elasticity – collagen ug elastin. Kini nga artikulo nagpresentar sa labing maayo nga bitamina alang sa mga panit.
Unsa nga mga bitamina nga gikinahanglan alang sa katahum
Matag bitamina nagkinahanglan nga bahin sa mga biochemical reaksyon sa metabolismo sa mga komposisyon sa pipila ka mga coenzymes. Busa, ang impluwensya sa matag usa kanila mahimong sa lain-laing mga. Bitamina alang sa panit sa nawong sa mga pinili sumala sa kasamtangan nga mga problema. Sa unsa nga paagi sila sa pagbuhat sa, kini mao ang tin-aw nga gikan sa mosunod nga mga lamesa.
Tambok-matunaw bitamina
| Ngalan | Kakulangan sa mga simtoma | Mekanismo sa lihok |
| (Retinol) | Ang panit mahimong uga nga, flaking, wrinkles. Pagmobu, pagminus sa panit sa resistensya, makita pustules. | Nalambigit diha sa metabolismo sa mga protina, nga ambag ngadto sa panit ug sa immune mga selula. Ang labing maayo nga solusyon alang sa mga panit, improb sa iyang mga kahimtang ug mga kolor. |
| E (tocopherol) | Ang panit mao nga mamala, thicken, tungod sa nagkadaghan nga layer sa mga patay nga panit selula sa. | Likway sa mga aksyon sa makahilo nga mga free radicals (antioxidant epekto), regulates sa mga hormone, sa pagsuporta sa panit sa resistensya. |
| D (calciferol) | Kusog nga nag-edad. | Regulates sa hulad, kopya (pagdaghan) ug specialization (panagbahin) sa mga selula. Nagsuporta sa elasticity sa mga kaunoran sa nawong. |
| K1 (phylloquinone) | Man ang may kapula ug sa nga nagapatong, sa dagway sa edad spots. | Improb sa dugo sa sirkulasyon. |
Tubig-matunaw bitamina
| Ngalan | Kakulangan sa mga simtoma | Mekanismo sa lihok |
| B1 (thiamine) | Kusog nga nag-edad, sa pagkawala sa kalig-on ug elasticity. | Regulates sa carbohydrate metabolismo, nga likway sa paglaglag sa collagen ug elastin uban sa carbohydrates. |
| B2 (Riboflavin) | Uga nga, cracked mga ngabil, sa ilang mga nasikohan sa pagpakita sa zaedy. | Nalambigit diha sa metabolismo sa mga panit selula. |
| B3 (PP, Niacin, nicotinic acid) | Sa edad spots, dryness ug panit sa pagpanit. | Regulates sa kalangkuban sa mga hormone ug enzymes. Bitamina sa pagpalambo sa pamanit. |
| B5 (Pantothenic acid) | Sa ahat nga nag-edad. | Gipaandar sa metabolismo sa mga selula, improb ang pamanit. |
| B6 (pyridoxine) | Bugas-bugas, seborrheic dermatitis. | Regulates sa carbohydrate sa metabolismo ug sa pagporma sa prostaglandins, improb sa dugo sa sirkulasyon. |
| B7 (Biotin) | Bugas-bugas, mikunhod kalig-on ug elasticity sa mga panit. | Normalizes ang aksyon sa sebaceous glands. Nga nalambigit sa sa pagtukod sa collagen |
| B9 (folic acid) | Sa ahat nga nag-edad. | Gipaandar ang cell pagbag-o sa proseso sa panit, mitangtang sa irritation. |
| P (rutin) C (ascorbic acid) | Sa Dryness, sa kusog nga nag-edad. | Pagpalambo sa panit sa dugo sa sirkulasyon, nga likway sa kalaglagan sa hyaluronic acid, makapadani sa tubig. Antioxidants. |
Ang lawas kinahanglan gayud nga sa kanunay makabaton sa mga bitamina. Kakulangan sa hapit sa bisan unsa sa kanila makaapekto sa kahimtang sa mga tibuok organismo lakip na ang mga panit. Unsa nga mga bitamina alang sa mga panit nga gikinahanglan alang sa mga nagkalain-laing mga paglapas, kamo kinahanglan nga mokonsulta sa uban sa usa ka beautician.
Ang labing paspas nga paagi sa recharge mga papan
Artipisyal nga mga bitamina mga suplemento mahimo kaayo sa madali pagtul-id sa mga kakulangan. Sila mao ang mga anaa sa Il sa mga tambal ug sa biologically aktibo nga mga additives sa pagkaon mga Suplemento sa pagkaon diha sa mga papan, kapsula, bustine sa mga pulvos nga mahumot, nga solusyon alang sa oral administrasyon ug alang sa indeyksiyon sa ampoules sa ilalum sa lain-laing mga ngalan.
Artipisyal nga mga drugas nga imong mahimo sa overdose sa ibabaw sa. Taas kaayo ug dili mapugngan nga sila dili nga gidawat. Ang mas delikado nga hataas-nga-term nga paggamit sa porma sa mga injections.
Kinatibuk-ang mga lagda sa pagkuha sa mga bitamina
Sa diha nga ang pagkuha sa bitamina mga suplemento kinahanglan nga pagsunod sa piho nga mga lagda:
- Kon gikuha alang sa pagtul-id sa usa ka panit nga depekto, mga dinugtongdugtong kini mao ang mas maayo sa pagpili sa tagsa-tagsa. Busa sa dili pa kamo sa pagpalit sa mga drugas nga kinahanglan nga mokonsulta sa uban sa usa ka beautician. Alang sa paglikay sa partido mao ang usa ka pag-ayo-malig-on sa bitamina-mineral nga mga dinugtongdugtong.
- Ikaw mahimo nga dili sa pagkuha sa mga bitamina mga dinugtongdugtong alang sa usa ka hataas nga panahon, ug dili mapugngan, usahay kini modala ngadto sa ang pagpalabi og inom ug hypervitaminosis.
- Siguradong kinahanglan nga sundon sa mga manufacturer sa mga rekomendasyon alang sa pagdawat sa mga drug. Sayop nga salo-salo sa (sa wala pa sa kalan-on o human kini) makahimo sa negate ang tanan nga mga sa pagtambal nga gikinahanglan nga mga butang lang dili masuhop. Kinatibuk-ang lagda: tambok-matunaw bitamina nga mao ang gikuha sa human o sa panahon sa mga pagkaon, tubig matunaw – sa katunga sa usa ka oras sa dili pa kan-anan.
- Hisguti uban sa imong doktor, nga imong mahimo sa pagdugang sa pharmaceutical nga mga bitamina (sa liquid sulod sa ampoules o kapsula) sa cream (tambok-matunaw A, E, D, K) o lang ibutang sila sa sa nawong (sa tubig matunaw).
Matag panit type – sa imong pamaagi
Matag bitamina nga mao ang nalambigit diha sa pipila ka mga biochemical reaksyon, nga modala ngadto sa sa pipila ka mga nga mga resulta. Busa, sa pag-ayo sa pipila ka mga problema sa nagkinahanglan sa lain-laing mga bitamina.
Kini mao ang labing maayo sa dili pa pagkuha sa mokonsulta sa usa ka doktor sa panit-cosmetologist. Alang sa lain-laing mga matang sa panit nagkinahanglan sa lain-laing mga bitamina.
Alang sa uga nga panit
Dryness mahimong may kalabutan sa napanunod nga mga kinaiya, kakulang sa mga bitamina diha sa mga pagkaon o mga depekto sa pag-atiman. Sa tanan niini nga kaso, kita kinahanglan nga pagkuha sa mga bitamina A, E, P ug sa b:
- retinol makatabang sa moisturize ug sa pagpasig-uli sa panit selula, improb ang pamanit;
- tocopherol uli sa hormonal balanse, uban sa manalipod sa mga selula gikan sa kalaglagan pinaagi sa free radicals,
- b bitamina – enerhiya supply sa enerhiya alang sa metabolismo.
Unsa ang kinahanglan nga buhaton aron sa pagsiguro nga ang panit mao ang mga batan-on ug himsog nga ug dili na panit:
- retinol ug tocopherol mahimong dugang pa sa adlaw ug sa gabii cream;
- ang pagkaon sa mantequilla, atay, itlog yolks, salad uban sa carrots, seasoned uban sa lana;
- sa artipisyal nga mga bitamina mga pagpangandam, nga kamo mahimo nga dawaton Aevitum ug sa mga bitamina mga dinugtongdugtong sa grupo B.
Alang sa oily panit
Dugang oiliness mao ang usa ka resulta sa usa ka paglapas sa metaboliko mga proseso ug sa inagos sa usa ka dako nga kantidad sa sebum sa mga kausaban sa kemikal nga komposisyon. Kasagaran kini mahitabo sa background sa hormonal disorder. Normalize sa niini nga mga mga proseso sa bitamina a, E, P, B2, B6.
Aron sa pagwagtang sa mga paglapas ang nahimo:
- ingestion sa mga drug Aevitum;
- ang pagkaon sa mga itlog, cottage keso, salads, carrots ug mga beets, berries (ilabi na sa strawberries, currants), nuts, sunflower mga liso;
- sa ibabaw sa nawong sa mga kinahanglan sa paggamit sa usa ka aplikasyon sa mga solusyon sa bitamina B2 sa ampoules ug lemon juice, lasaw sa tubig sa rate 1 : 3 (alternate sa paggamit sa matag usa sa mga solusyon sa usa ka adlaw); ang solusyon mao ang mi-apply sa mahinlo nga nawong alang sa 15 -20 minutos, nan pagalabhan niya ang uban sa tubig.
Kay normal nga panit
Sa maong mga kaso kini mao ang gikinahanglan lamang matag karon ug unya aron sa pagpadayon sa kahimtang sa mga panit. Ikaw mahimo sa pagkuha sa mga bitamina-mineral dinugtongdugtong sa sulod sa mga kurso 1 — 2 nga mga panahon sa matag tuig.
Sa pagkuha sa mga bitamina gikan sa kalan-on
Kon adunay dili makita nga mga kakulangan, sa pag-pun-on ang kakulang sa bitamina kini mao ang posible nga uban sa tabang sa usa ka himsog nga pagkaon. Nasayud unsa nga mga bitamina sa mga maayo alang sa panit, makahimo sa pagpugong sa ahat nga nag-edad, bugas-bugas ug sa flaking. Sa pagsaway nga mao ang epektibo, kamo kinahanglan nga pagbisita sa usa ka doktor sa panit-cosmetologist ug sa pagpatin-aw unsa nga mga bitamina nga gikinahanglan alang sa panit sa sa imong partikular nga tawo, sa bisan unsa nga kabtangan mao ang dili igo. Human nga, sa paghimo sa usa ka menu ug moipon sa niini kanunay. Kini sayon, tungod kay sa mga sustansiya nga anaa sa mga nagkalain-laing mga produkto:
- Ug sa mga mananap sa atay, mantequilla, itlog yolks; beta-carotene (Pro-bitamina a, nga nakabig ngadto sa retinol diha sa mga tinai sa) nga makita diha sa mga tanom nga pagkaon: carrots, kalabasa, kamatis, plums, pula nga matam-is nga sili, buongon, itom nga currants, peaches, apricots, melon, persimmon;
- E – sa utanon sa lana, mga liso, nuts;
- B1 – wholemeal tinapay, brewer sa patubo, hilaw nga bugas ug mga oats, legumes, nuts, mga binhi;
- B2 – maniwang nga kalan-on, isda, itlog, keso, buckwheat, oatmeal;
- V3 – nuts, mga liso sa sunflower, puti nga uhong, legumes, cereals (oatmeal, corn grits), patatas, cabbage, karne, manok, atay, mga itlog, isda;
- B5 – sa itlog yolks, dairy nga mga produkto, nga isda, seafood, sereyal, legumes;
- B6 – atay, bran, itlog yolks, unrefined cereals, nuts, gatas, cabbage, patatas, kamatis;
- B7 – itlog yolks, atay, legumes, nuts, itom nga tinapay;
- B9 sa atay, legumes, utanon greens, fino nga harina, nga kalan-on;
- C – ang sa citrus bunga, itom nga currants, sa tanan nga matang sa mga berries, conditaneus cabbage, rosehips;
- R – sa green nga tsa, chokeberry, cherry, raspberry, ahos, kamatis, campanilla nga sili.
Kosmetiko uban sa mga bitamina aron sa pagpalambo sa nawong sa panit
Bitamina nga mga naglakip sa hapit tanan nga mga creams, gel, serums, ug uban pa. Human sa paggamit sa creams ug mga maskara nga gitugyan ngadto sa panit selula, pagpa-aktibo sa metaboliko mga proseso. Apan usahay bitamina adunay usa ka terapyutik nga epekto, sa hilabihan gayud sa pagpalambo sa panit nga kahimtang. Busa, pagtawag sa medikal nga mga kosmetiko, nga naglakip sa retinoids, nga mao ang gigikanan sa retinol. Anaa usab kosmetiko uban sa bitamina C, B3, B5 ug uban pa. ang pipila sa mga ngalan:
Kosmetiko uban sa retinoids
Cream uban sa retinoids, uban ang hilabihan nga paglambo sa bugas-bugas aksyon ug-uli sa panit youthfulness. Removes sa mangitngit nga spots, dahon panit nga limpyo, uli youthfulness pinaagi sa pagpalambo sa metabolismo, cell pagbag-o ug pag-pagana sa kalangkuban sa collagen ug elastin.
Ang cream nga sa usa ka kiliran sa epekto: ang mahimo nga hinungdan sa irritation. Busa, kini kinahanglan nga aplay sa hugot nga sumala sa mga regulasyon.
Kosmetiko uban sa ascorbic acid
Cream sa diha nga ang aktibo nga mga porma sa, adunay usa ka paglitok rejuvenating epekto. Usab naglakip sa tocopherol ug hyaluronic acid. Aktibo nga moisturizes ug rejuvenates. Ang nag-apply sa mahinlo nga panit sa makausa sa usa ka adlaw.
Kosmetiko uban sa niacinamide
Kosmetiko uban sa bitamina B3 (niacinamide) removes sa edad spots, rosacea (veins mao ang mga taphaw nga dugo sa mga sudlanan), bugas-bugas, ug ang nahibilin human sa ulat pagmobu, pagminus sa sebum inagos, moisturizes ug rejuvenates. Ang nag-apply sa mahinlo nga panit sa makausa sa usa ka adlaw.
Kosmetiko uban sa Pantothenic acid
Bitamina B5 (pantothenic acid) nagpasiugda sa panit o ug restores sa iyang mga kolor, elasticity, elasticity, mitangtang sa gagmay nga mga wrinkles. Gel gamay nga tightens ang panit, sa pagwagtang sa mga pagbati sa kahugot, nagbag-o ang pamanit. Sa wala pa sa paggamit sa mga gel kinahanglan nga gamay nga mainit nga mga tudlo.
Bitamina dili matago
Maskara uban sa bitamina alang sa mga batan-on ug katahum sa panit mahimo nga buhaton sa balay sa paggamit sa mga produkto. Ilabi na sa mapuslanon nga mga produkto sama sa keso, cream, dairy nga produkto, mga itlog, ug uban pa. Sa wala pa pagpadapat sa nawong dili matago, sa mga panit kinahanglan nga limpyo. Panit nga kahimtang human sa usa ka kurso sa panimalay pagtambal mahimo sa pagpalambo sa pag-ayo.
Bitamina dili matago alang sa oily panit
Sagol: 20 g sa grated keso, sa mga protina sa usa ka itlog (beat), 10 tulo sa lemon juice ug 1 ml solusyon sa bitamina B6 gikan sa ampoule. Gruel sa paggamit sa ibabaw sa nawong (sa gnu free lamang sa mga dapit sa palibot sa mga mata) alang sa usa ka ikaupat nga bahin sa usa ka oras, nan pagalabhan niya. Ang pamaagi gidala sa gawas 2 – 3 mga panahon sa usa ka semana alang sa usa ka bulan. Ang mga kalamboan nga mamatikdan human sa unang sesyon sa: ang mga nawong sa hinay-hinay nga mahimo nga limpyo ug matahum nga.
Bitamina dili matago alang sa uga nga panit
Sagol: Dad-a sa 20 gramos gilat-an sa gatas oatmeal, sa pagdugang sa usa ka itlog yolk, usa ka teaspoon sa dugos, ug sa mga sulod sa mga duha ka kapsula Evita. Ibutang ang mga sagol nga alang sa 20 minutos sa ibabaw sa nawong, sa pagbiya sa blangko nga mga dapit sa palibot sa mga mata, human nga pagalabhan niya. Sa pagbuhat sa sa 2 nga mga sesyon sa usa ka semana alang sa 1.5 ka bulan. Human sa Evita ang panit mahimong humok nga, ug sa matahum nga batan-on.
Bitamina dili matago alang sa normal nga panit
Sagol: ang usa ka pipila ka mga strawberries (mashed uban sa usa ka kakha), 5 g sa dugos, sa 5 ml sa cucumber juice. Ang mga sagol nga gibutang sa ibabaw sa usa ka napkin ug pagtabon sa iyang nawong alang sa 15 minutos nga, unya rinse uban sa tubig. Ang pamaagi nga gihimo kaduha sa usa ka semana sa panahon sa bulan.
Bitamina dili matago alang sa nagka-edad nga panit
Sagol: 20 ml cream, 1 itlog yolk, 5 g sa dugos, ug sa usa ka gamay nga rye nga harina. Dad-on nga sagol ngadto sa pagkamakanunayon sa mabaga nga cream, sa pagdugang 1 ml sa tocopherol gikan sa ampoule, sa 5 ml sa lana sa oliba. Paggamit nga ang nawong nga walay naka-apekto sa mga dapit sa palibot sa mga mata alang sa 20 minutos ug dayon pagalabhan niya sa. Ang pamaagi mao ang ipahigayon matag tulo ka adlaw alang sa 1.5 – 2 ka bulan. Ang mga kalamboan nga mamatikdan nga dili sa sayo pa kay sa tulo ka semana: nawong nagkauliay, sa lino nga fino nga wrinkles mawala.
Bitamina dili matago alang sa mga panit sa palibot sa mga mata
Sagol: 5 ml sa glycerin sa pagdugang sa sulod sa 2 capsules sa bitamina E, mix ug sa paggamit sa mga dapit sa palibot sa mga mata alang sa 20 minutos. Aron sa pagpapahawa salin sa mga dili matago uban sa usa ka tissue. Human sa maong usa ka dili matago, nga mangalaya sa itom nga mga lingin.
Ang panit nagkinahanglan og bitamina mga suplemento, ilabi na kon may mga problema sama sa dryness, sa ahat nga nag-edad, mga wrinkles o sobra oiliness ug bugas-bugas. Sa husto nga paagi pinili nga human sa konsultasyon sa mga doktor sa panit-cosmetologist bitamina sa pagkaon, bitamina-mineral dinugtongdugtong ug sa mga kosmetiko mosulbad sa mga problema.