Ang mga isyu sa pagpabag-o sa nawong gikabalak-an sa kadaghanan. Atong hisgutan kini karon.
Ang matag babaye gusto nga tan-awon nga madanihon, makuha ang mga mata sa mga lalaki ug paminawon ang ilang mga pagdayeg. Ug kung namatikdan niya ang mga kunot sa iyang nawong, nan, siyempre, naglagot siya.
Apan dili ka kinahanglan mabalaka sa kini nga kaso, tungod kayadunay mga tonelada nga paagi aron mahunong ang pagtigulang. Kini ang paglimpyo sa nawong, microcurrents, galvanization, pagpanit sa nawong ug uban pang mga pamaagi. Apan wala kini gipasabut nga kung ang usa ka babaye wala’y higayon nga mobisita sa usa ka manindahay, dili siya maayo tan-awon.
Takos nga pag-atiman sa balay, apil naang paghinlo, pag-toning, pag-moisturizing, ug ang paggamit sa espesyal nga mga pamaagi magpadayon sa katahum sa nawong ug mohunong sa pagkatigulang. Mahimo nimo mahibal-an ang maayo nga pagtan-aw nga wala mogamit bisan unsang mga panguna nga interbensyon sa lawas.
Ang mga maskara, compresses, scrub, tonics, massage adunay maayong epekto. Mahimo ka makahimo mga herbal ice cubes.
Mga kaayohan sa kontra-pagtigulang nga pagtambal sa balay
Ang paghimo sa mga pagtambal nga kontra sa pagkatigulang adunay daghang mga bentaha:
- Yano ra kini. Sa tinuud sa banyo sa bisan unsang babaye nga panginabuhian makapangita ka mga paagi nga mahimong magamit aron maandam ang mga maskara;
- Luwas. Ang mga kosmetiko sa balay sagad gihimo gikan sa natural nga mga sangkap. Wala’y sulud nga peligro nga mga sagol nga mahimo’g adunay dili maayong epekto sa kahimtang sa panit;
- DaliAron mahimo ang mga pamaagi, dili kinahanglan nga moadto ka sa salon ug mag-usik og oras niini. Mahimo nimo sila sa wala pa magluto panihapon o taliwala sa trabaho;
- Pagtipig salapi. Kasagaran dili mahal ang gipalit nga mga sagol.
Pagpabag-o sa nawong sa balay
Alang sa pagpabag-o sa nawong sa balay, ang mga maskara nga kontra sa pagkatigulang angay. Apan sa wala pa gamiton kini, kinahanglan nga limpyohan ang panit gikan sa sebum ug makeup. Ang bisan unsang lana sa utanon nga angay alang niini. Aron makuha ang stratum corneum, mahimo nimo gamiton ang usa ka scrub nga gibase sa sour cream, strawberry ug honey.
Mga maskara
Kasagaran gigamit alang sa pagpabag-o sa nawong. Daghang mga produkto ang gigamit alang sa ilang pag-andam: dugos, harina, itlog, sour cream, lebadura, ug uban pa
Ania ang pipila nga mga resipe alang sa ingon nga mga maskara:
Gatas maskAron maandam kini kinahanglan nimo:
- 0, 5 tspharina;
- 15 ml nga gatas;
- 1 itlog nga itlog.
Maayo nga isagol ang tanan nga sangkap ug ibutang ang sangputanan nga sagol sa nawong, o sa liog. Pagdugang 2 - 3 nga tulo sa lemon juice sa mainit nga tubig ug hugasi ang maskara sa tubig nga kini.
Mask sa Patatas
Angayan alang sa uga ug malaya nga panit.
Gikinahanglan nga Mga Sangkap:
- 1 - 2 nga patatas;
- 1 ka kutsaral. gatas;
- 0, 5 tsplana sa olibo
Gikinahanglan nga pabukalan ang mga patatas "sa ilang mga uniporme", panit kini ug himu nga patatas nga patatas. Pagdugang gatas ug mantikilya. Igdapat parehas sa nawong ug biyaan og 25 minuto. Pagkahuman hugasi ang cool nga tubig.
Sa wala pa ibutang ang maskara, kinahanglan nimo nga limpyohan ang panit, tangtanga ang mga keratinized area. Pagkahuman ibaga kini sa usa ka herbal compress.
Ang pagpadapat sa maskara sa sinablig nga panit nagdugang sa pagka-epektibo niini ug nagpasiugda sa labi ka lawom nga pagsal-ot sa mga kaayohan nga sangkap sa mga sapaw sa epidermis
Mas maayo nga buhaton kini sa gabii. Pagkahuman nga tangtangon ang maskara, lubrica ang imong nawong sa usa ka baga nga layer sa night cream.
Ang komposisyon alang sa mga maskara dili kinahanglan buhaton daan. Kinahanglan mo ra gamiton ang usa ka lab-as nga sagol. Aron makakuha usa ka positibo nga sangputanan, tambag nga magbuhat og mga anti-aging nga maskara 1 - 2 beses sa usa ka semana. Pagkahuman sa pamaagi, ayaw paggamit mga pangdekorasyon nga kosmetiko sa daghang oras. Ang mga maskara mahimong ipuli sa usag usa.
Kinahanglan dili lamang mahibal-an ang mga tinago sa paghimo og mga maskara, apan usab sundon ang mga rekomendasyon sa mga dermatologist:
- Paghimo mga maskara sa mga kurso nga 2-3 beses sa usa ka semana. Pagkahuman sa 2 ka bulan, pahulay sa 4 - 6 ka bulan. Pagkahuman niadto, mahimo’g masubli ang kurso;
- Hugasan ang mga maskara labi nga dili carbonated ug dili asin nga mineral nga tubig. Wala girekomenda nga mogamit tubig sa gripo. Ang ingon nga tubig adunay sulud nga bleach ug uban pang makadaot nga mga sangkap nga makadaot sa kahimtang sa epidermis;
- Kung adunay mga samad sa panit, herpes, eczema, mga maskara kinahanglan biyaan.
Ang epidermis mao ang panggawas nga sapaw sa panit.
Mga pagpugong sa anti-nga nag-edad
Gigamit ang mga compress sa pag-pig-ot sa mga lungag sa lungag, pagwagtang sa tambok, pagpataas sa tono, ug pagdugang sa pagkamaunat-unat.
Ania ang pipila nga mga resipe alang sa mga compress:
Adunay mga rosas nga petals
3 ra ka mga pamaagi ang maghugot sa panit, ang mga pinong mga kunot nga mahilis, ug tangtangon.
Alang sa compress nga kinahanglan nimo:
- 10 lab-as nga rosas nga mga petal;
- 1 baso nga tubig.
Ibubo ang tubig sa mga petals, pabukala ug pabugnawa. Gaan nga basa-basa ang usa ka limpyo nga nawong ug liog nga adunay sangputanan nga solusyon ug ibutang ang mga petals nga rosas. Paghimo usa ka maskara gikan sa cling film. Aron mahimo kini, pagputol sa mga lungag alang sa ilong, mata ug ngabil. Ug ibutang kini sa mga petals sa 40 minuto.
Uban ang berde nga tsaa
Nagkinahanglag malaw-ay nga tsaa nga dahon aron maandam. 1 ka kutsaral. tsa ibubo usa ka baso nga Nagabukal nga tubig. Bugnaw sa wala pa gamiton.
Nga adunay camomile
1 tspibubo ang mga bulak nga chamomile nga adunay usa ka baso nga nagbukal nga tubig ug ibilin sa usa ka thermos sa 20 minuto. Unya palabihan. Alang sa mga compress, gamita ang pagpuga nga mainit. Kini nga tono ug paghupay sa panit, nga miresulta sa usa ka pagbati sa kalimpyo ug kabugnaw.
Uban sa aloe
1 tspibubo aloe juice nga adunay 1 baso nga tubig pa.
Uban ang rosas nga hawak
2 st. l. ibubo ang mga uga nga berry nga adunay usa ka baso nga nagbukal nga tubig ug biyaan sa tunga sa oras.
Adunay cucumber
Ang pipino usa ka daghang gamit nga produkto nga mahimong magamit aron makahimo og mga tonics, maskara, compress. Aron maandam ang siksik, kinahanglan nimo ang duga sa usa ka cucumber nga gisagol sa usa ka baso nga limpyo nga tubig.
Sa wala pa ibutang ang siksik, ihumol ang panapton nga adunay lana sa utanon sa wala pa ibutang ang sagol.
Alang sa dugang nga epekto, aron masirad-an ang mga pores ug ipahid ang panit, pagkahuman sa compress, kinahanglan nga hugasan nimo sa bugnaw nga tubig o rub sa panit gamit ang ice cube.
Anti-aging nga pagmasahe
Ang pagmasahe usa ka paagi aron dali nga mabag-o ang nawong ug lawas sa tibuuk. Ang mga espesyal nga pamaagi sa pagmasahe gigamit aron mapadali ang sirkulasyon sa dugo, higpitan ang frame sa kaunuran, wagtangon ang paglupad ug doble nga baba, ug hapsay ang mga kunot.
Mahimong buhaton ang mga pagmasa adlaw-adlaw ug labi nga buntag.
Alang sa pagmasahe kinahanglan nimo isagol ang 1 tsp. castor ug lana sa oliba. Ang sangputanan nga sagol kinahanglan ibutang sa nawong sa usa ka lingin nga paglihok gikan sa mga ngabil ngadto sa gawas nga mga kanto sa mga mata. Balika ang tanan nga mga lihok sa atbang nga direksyon.
Pagbuhat sa mga paglihok sa pag-stroking nga adunay light pressure gikan sa tunga-tunga sa agtang hangtod sa mga templo ug likod. Gub-a ang panit gikan sa taas hangtod sa ilawom. Gaan, diretso nga pagtuktok sa tibuuk nga nawong sa nawong, sa luyo sa mga dunggan, sa liog, sa ilawom sa baba.
Giunsa ang pagpabag-o sa imong kaugalingon
alternatibo sa hyaluronic acid injection sa balay:
Pagpahumok gikan sa sulud sa
- Gikinahanglan nga obserbahan ang rehimen sa pag-inom - kinahanglan ka moinom og 30 ml nga puro nga tubig matag 1 kg nga gibug-aton sa lawas matag adlaw. Kini mao ang labing maayo sa pag-inum dili bugnaw, apan mainit nga tubig;
- Kaon og daghang prutas ug hilaw nga utanon, labi nga orange ug dilaw.
Sa gawas nga pagkahumog
- Limpyohan nga nagahinlo sa panit. Pagkahuman sa paghugas, siguruha nga i-tone kini sa tonic o losyon;
- Pagpahumok sa adlaw sa mga lana. Ang pagtambal sa mga lana makatabang sa panit nga dili mawala ang mga kalihokan sa babag nga makatabang sa pagpadayon sa kaumog sa sulud.
Nagpukaw sa kalangkuban sa kaugalingon nga hyaluronic acid
- Sa adlaw, kinahanglan mo nga maglihok pa, maglakaw labing menos tunga sa oras;
- Labi ka sa lab-as nga hangin;
- Paghimo sa lymphatic drainage massage, pananglitan, Japanese o klasikal.
Panlimpiyo sa panit nga adunay mga Japanese Chizu Saeki Cloth Mask nga maskara
Kini magkinahanglan usa ka pagpahid sa gapas, losyon, o maskara. Pagpahumok sa usa ka napkin
nga adunay limpyo nga tubig ug pagkahuman sa pagbusog sa losyon o maskara nga sangkap.
Ipahid sa nawong sa mosunud nga pagkasunud: ilong - nasolabial nga bahin - agtang - sa ilalum sa mga mata - aping - suwang - liog. Paghupot sa 3 minuto, pagkahuman kuhaa ang maskara.
Aron mapaayo ang epekto, kung wala’y kalagmitan nga rosacea, mahimo nimo nga pugson ang usa ka mainit nga toalya sa imong nawong sa wala pa ibutang ang napkin.
Giunsa mapugngan ang proseso sa pagtigulang
Aron mahunong ang ahat nga pagtigulang sa panit ug ipadayon ang imong nawong nga maayo, maayong pagkagalam, kinahanglan nimo nga sundon ang pila ka yano nga mga kondisyon:
- Gikinahanglan nga biyaan ang dili maayo nga pamatasan. Ang paggamit sa alkohol ug panigarilyo mosangpot sa vasoconstriction, pagkadaut sa panit. Ingon usa ka sangputanan, ang epidermis nakadawat gamay nga oksiheno ug mga sustansya, nga tungod niini namugna ang pagkawala sa kaumog ug mga kunot;
- Ang kakulang sa pagkatulog ug tensiyon nga dili maayo makaapekto sa panit sa palibot sa mga mata. Ang mga itum nga lingin makita sa dapit sa ubos nga mga tabontabon sa mata. Aron malikayan kini, kinahanglan nimo nga matulog sa usa ka komportable nga unlan ug sa imong likud;
- Ang taas nga pagkaladlad sa adlaw mosangput sa sayo nga pagkalaya sa panit, tungod kay ang mga sinag sa adlaw nag-uga sa panit. Busa, sa dili pa mogawas sa mainit nga panahon, kinahanglan nga mogamit mga produkto nga adunay sulud nga sunscreen;
- Kinahanglan sa panit ang adlaw-adlaw nga pag-atiman - paglimpyo, pagpahumok, pag-alima. Alang niini, mahimo nimo gamiton ang parehas nga pamaagi sa propesyonal ug folk;
- Aron mapaayo ang sirkulasyon sa dugo, kinahanglan nga moadto alang sa isport ug maglakaw-lakaw;
- Aron malikayan ang uga nga panit, kinahanglan ka moinom mga 2 ka litro nga limpyo nga tubig sa usa ka adlaw.
Aron mapreserba ang katahum ug pagkabatan-on, kinahanglan nga mokaon og maayo aron makadawat ang lawas sa gikinahanglan nga kantidad sa mga bitamina, mineral, polyunsaturated Omega acid. Mga sangkap nga adunay positibo nga epekto sa epidermis.
Gisulayan nako nga isulti kanimo sa detalyado kung giunsa ang pagpabag-o sa imong panit sa balay.
Suwerte, minahal nga mga magbasa!
Aron maandam kini kinahanglan nimo:
- 0, 5 tspharina;
- 15 ml nga gatas;
- 1 itlog nga itlog.
Maayo nga isagol ang tanan nga sangkap ug ibutang ang sangputanan nga sagol sa nawong, o sa liog. Pagdugang 2 - 3 nga tulo sa lemon juice sa mainit nga tubig ug hugasi ang maskara sa tubig nga kini.
Mask sa Patatas
Angayan alang sa uga ug malaya nga panit.
Gikinahanglan nga Mga Sangkap:
- 1 - 2 nga patatas;
- 1 ka kutsaral. gatas;
- 0, 5 tsplana sa olibo
Gikinahanglan nga pabukalan ang mga patatas "sa ilang mga uniporme", panit kini ug himu nga patatas nga patatas. Pagdugang gatas ug mantikilya. Igdapat parehas sa nawong ug biyaan og 25 minuto. Pagkahuman hugasi ang cool nga tubig.
Sa wala pa ibutang ang maskara, kinahanglan nimo nga limpyohan ang panit, tangtanga ang mga keratinized area. Pagkahuman ibaga kini sa usa ka herbal compress.
Ang pagpadapat sa maskara sa sinablig nga panit nagdugang sa pagka-epektibo niini ug nagpasiugda sa labi ka lawom nga pagsal-ot sa mga kaayohan nga sangkap sa mga sapaw sa epidermis
Mas maayo nga buhaton kini sa gabii. Pagkahuman nga tangtangon ang maskara, lubrica ang imong nawong sa usa ka baga nga layer sa night cream.
Ang komposisyon alang sa mga maskara dili kinahanglan buhaton daan. Kinahanglan mo ra gamiton ang usa ka lab-as nga sagol. Aron makakuha usa ka positibo nga sangputanan, tambag nga magbuhat og mga anti-aging nga maskara 1 - 2 beses sa usa ka semana. Pagkahuman sa pamaagi, ayaw paggamit mga pangdekorasyon nga kosmetiko sa daghang oras. Ang mga maskara mahimong ipuli sa usag usa.
Kinahanglan dili lamang mahibal-an ang mga tinago sa paghimo og mga maskara, apan usab sundon ang mga rekomendasyon sa mga dermatologist:
- Paghimo mga maskara sa mga kurso nga 2-3 beses sa usa ka semana. Pagkahuman sa 2 ka bulan, pahulay sa 4 - 6 ka bulan. Pagkahuman niadto, mahimo’g masubli ang kurso;
- Hugasan ang mga maskara labi nga dili carbonated ug dili asin nga mineral nga tubig. Wala girekomenda nga mogamit tubig sa gripo. Ang ingon nga tubig adunay sulud nga bleach ug uban pang makadaot nga mga sangkap nga makadaot sa kahimtang sa epidermis;
- Kung adunay mga samad sa panit, herpes, eczema, mga maskara kinahanglan biyaan.
Ang epidermis mao ang panggawas nga sapaw sa panit.
Mga pagpugong sa anti-nga nag-edad
Gigamit ang mga compress sa pag-pig-ot sa mga lungag sa lungag, pagwagtang sa tambok, pagpataas sa tono, ug pagdugang sa pagkamaunat-unat.
Ania ang pipila nga mga resipe alang sa mga compress:
Adunay mga rosas nga petals
3 ra ka mga pamaagi ang maghugot sa panit, ang mga pinong mga kunot nga mahilis, ug tangtangon.
Alang sa compress nga kinahanglan nimo:
- 10 lab-as nga rosas nga mga petal;
- 1 baso nga tubig.
Ibubo ang tubig sa mga petals, pabukala ug pabugnawa. Gaan nga basa-basa ang usa ka limpyo nga nawong ug liog nga adunay sangputanan nga solusyon ug ibutang ang mga petals nga rosas. Paghimo usa ka maskara gikan sa cling film. Aron mahimo kini, pagputol sa mga lungag alang sa ilong, mata ug ngabil. Ug ibutang kini sa mga petals sa 40 minuto.
Uban ang berde nga tsaa
Nagkinahanglag malaw-ay nga tsaa nga dahon aron maandam. 1 ka kutsaral. tsa ibubo usa ka baso nga Nagabukal nga tubig. Bugnaw sa wala pa gamiton.
Nga adunay camomile
1 tspibubo ang mga bulak nga chamomile nga adunay usa ka baso nga nagbukal nga tubig ug ibilin sa usa ka thermos sa 20 minuto. Unya palabihan. Alang sa mga compress, gamita ang pagpuga nga mainit. Kini nga tono ug paghupay sa panit, nga miresulta sa usa ka pagbati sa kalimpyo ug kabugnaw.
Uban sa aloe
1 tspibubo aloe juice nga adunay 1 baso nga tubig pa.
Uban ang rosas nga hawak
2 st. l. ibubo ang mga uga nga berry nga adunay usa ka baso nga nagbukal nga tubig ug biyaan sa tunga sa oras.
Adunay cucumber
Ang pipino usa ka daghang gamit nga produkto nga mahimong magamit aron makahimo og mga tonics, maskara, compress. Aron maandam ang siksik, kinahanglan nimo ang duga sa usa ka cucumber nga gisagol sa usa ka baso nga limpyo nga tubig.
Sa wala pa ibutang ang siksik, ihumol ang panapton nga adunay lana sa utanon sa wala pa ibutang ang sagol.
Alang sa dugang nga epekto, aron masirad-an ang mga pores ug ipahid ang panit, pagkahuman sa compress, kinahanglan nga hugasan nimo sa bugnaw nga tubig o rub sa panit gamit ang ice cube.
Anti-aging nga pagmasahe
Ang pagmasahe usa ka paagi aron dali nga mabag-o ang nawong ug lawas sa tibuuk. Ang mga espesyal nga pamaagi sa pagmasahe gigamit aron mapadali ang sirkulasyon sa dugo, higpitan ang frame sa kaunuran, wagtangon ang paglupad ug doble nga baba, ug hapsay ang mga kunot.
Mahimong buhaton ang mga pagmasa adlaw-adlaw ug labi nga buntag.
Alang sa pagmasahe kinahanglan nimo isagol ang 1 tsp. castor ug lana sa oliba. Ang sangputanan nga sagol kinahanglan ibutang sa nawong sa usa ka lingin nga paglihok gikan sa mga ngabil ngadto sa gawas nga mga kanto sa mga mata. Balika ang tanan nga mga lihok sa atbang nga direksyon.
Pagbuhat sa mga paglihok sa pag-stroking nga adunay light pressure gikan sa tunga-tunga sa agtang hangtod sa mga templo ug likod. Gub-a ang panit gikan sa taas hangtod sa ilawom. Gaan, diretso nga pagtuktok sa tibuuk nga nawong sa nawong, sa luyo sa mga dunggan, sa liog, sa ilawom sa baba.
Giunsa ang pagpabag-o sa imong kaugalingon
alternatibo sa hyaluronic acid injection sa balay:
Pagpahumok gikan sa sulud sa
- Gikinahanglan nga obserbahan ang rehimen sa pag-inom - kinahanglan ka moinom og 30 ml nga puro nga tubig matag 1 kg nga gibug-aton sa lawas matag adlaw. Kini mao ang labing maayo sa pag-inum dili bugnaw, apan mainit nga tubig;
- Kaon og daghang prutas ug hilaw nga utanon, labi nga orange ug dilaw.
Sa gawas nga pagkahumog
- Limpyohan nga nagahinlo sa panit. Pagkahuman sa paghugas, siguruha nga i-tone kini sa tonic o losyon;
- Pagpahumok sa adlaw sa mga lana. Ang pagtambal sa mga lana makatabang sa panit nga dili mawala ang mga kalihokan sa babag nga makatabang sa pagpadayon sa kaumog sa sulud.
Nagpukaw sa kalangkuban sa kaugalingon nga hyaluronic acid
- Sa adlaw, kinahanglan mo nga maglihok pa, maglakaw labing menos tunga sa oras;
- Labi ka sa lab-as nga hangin;
- Paghimo sa lymphatic drainage massage, pananglitan, Japanese o klasikal.
Panlimpiyo sa panit nga adunay mga Japanese Chizu Saeki Cloth Mask nga maskara
Kini magkinahanglan usa ka pagpahid sa gapas, losyon, o maskara. Pagpahumok sa usa ka napkinnga adunay limpyo nga tubig ug pagkahuman sa pagbusog sa losyon o maskara nga sangkap.
Ipahid sa nawong sa mosunud nga pagkasunud: ilong - nasolabial nga bahin - agtang - sa ilalum sa mga mata - aping - suwang - liog. Paghupot sa 3 minuto, pagkahuman kuhaa ang maskara.
Aron mapaayo ang epekto, kung wala’y kalagmitan nga rosacea, mahimo nimo nga pugson ang usa ka mainit nga toalya sa imong nawong sa wala pa ibutang ang napkin.
Giunsa mapugngan ang proseso sa pagtigulang
Aron mahunong ang ahat nga pagtigulang sa panit ug ipadayon ang imong nawong nga maayo, maayong pagkagalam, kinahanglan nimo nga sundon ang pila ka yano nga mga kondisyon:
- Gikinahanglan nga biyaan ang dili maayo nga pamatasan. Ang paggamit sa alkohol ug panigarilyo mosangpot sa vasoconstriction, pagkadaut sa panit. Ingon usa ka sangputanan, ang epidermis nakadawat gamay nga oksiheno ug mga sustansya, nga tungod niini namugna ang pagkawala sa kaumog ug mga kunot;
- Ang kakulang sa pagkatulog ug tensiyon nga dili maayo makaapekto sa panit sa palibot sa mga mata. Ang mga itum nga lingin makita sa dapit sa ubos nga mga tabontabon sa mata. Aron malikayan kini, kinahanglan nimo nga matulog sa usa ka komportable nga unlan ug sa imong likud;
- Ang taas nga pagkaladlad sa adlaw mosangput sa sayo nga pagkalaya sa panit, tungod kay ang mga sinag sa adlaw nag-uga sa panit. Busa, sa dili pa mogawas sa mainit nga panahon, kinahanglan nga mogamit mga produkto nga adunay sulud nga sunscreen;
- Kinahanglan sa panit ang adlaw-adlaw nga pag-atiman - paglimpyo, pagpahumok, pag-alima. Alang niini, mahimo nimo gamiton ang parehas nga pamaagi sa propesyonal ug folk;
- Aron mapaayo ang sirkulasyon sa dugo, kinahanglan nga moadto alang sa isport ug maglakaw-lakaw;
- Aron malikayan ang uga nga panit, kinahanglan ka moinom mga 2 ka litro nga limpyo nga tubig sa usa ka adlaw.
Aron mapreserba ang katahum ug pagkabatan-on, kinahanglan nga mokaon og maayo aron makadawat ang lawas sa gikinahanglan nga kantidad sa mga bitamina, mineral, polyunsaturated Omega acid. Mga sangkap nga adunay positibo nga epekto sa epidermis.
Gisulayan nako nga isulti kanimo sa detalyado kung giunsa ang pagpabag-o sa imong panit sa balay.
Suwerte, minahal nga mga magbasa!