Rejuvenation ug sa pagmintinar sa panit katahum nagkinahanglan sa usa ka komprehensibo nga pamaagi nga dili gayud mahunahuna kon wala sa paghimo sa husto nga pagkaon. Adunay mga produkto nga rejuvenate sa nawong sa panit nga makahimo sa makigkompetensiya sa uban nga mga cosmetic mga pamaagi. Sila dili makita diha-diha dayon, apan ang hataas-nga-termino sa pagsunod sa usa ka pagkaon nga dato sa importante nga mga produkto, nga ang mga resulta nga garantiya.
Unsa ang mga butang nga gikinahanglan alang sa batan-on nga panit?
Sa usa ka espesyal nga kombinasyon sa mga enzymes diha sa matag produkto, ingon man usab sa mga minerales ug mga bitamina, nga pagana sa nawong sa rejuvenation, mao ang usa ka sukaranan nga butang. Unsa nga kemikal nga komposisyon mahimong gipahinungod ngadto sa piho nga mga mananap ug mga utanon nga sangkap sa labing mapuslanon ug girekomendar nga sangkap sa mga pagkaon.
Lamang sa husto nga pagkaon ug pag-inom sa importante nga mga sustansiya sa sulod naghatag og usa ka garantiya sa kalidad nga rejuvenate sa dili lamang sa mga nawong apan sa bug-os nga lawas. Husto nga nutrisyon mao ang 85% sa kalampusan sa niini nga malisud nga mga butang.
Bitamina ug enzymes
Dugang pa, sa husto nga mga pagkaon makatabang sa pagwagtang sa mga toxins ug sa mga free radicals. Fiber, protina, ug sa antioxidants sa dako nga gidaghanon – nga ang mga basehan sa usa ka husto nga pagkaon alang sa nawong sa rejuvenation:
- Ang natural nga antioxidants nga anaa sa green nga tsa ug kape, apan ikaw kinahanglan nga dili pag-abuso sa mga ilimnon, nga igo alang sa 2 mga copa.
- Bitamina C ug E – importante nga antioxidants ug mga detalye sa uban nga mga rejuvenation nga mga proseso. Sa usa ka dako nga gidaghanon mao ang anaa sa almendra, spinach, lana sa oliba, mibangon sa hips, lemons ug sa oranges.
- Dili kalimtan ang bahin sa mga microorganisms nga nagapuno sa positibo nga mga intestinal mga tanom, probiotics, prebiotics, ug dali moalisngaw. Kini sa halapad nga grupo sa mga mga sangkap sa unang 2 nga matang nga anaa sa dairy mga produkto, ang ikaduha nga matang – sa mga berries ug mga utanon, mga bunga. Ug sa ikatulo ka matang sa mga piho nga mga matang sa mga panakot turmeric, ahos, sibuyas ug luy-a.
Ang proseso sa nawong sa rejuvenation mahimong mas aktibo nga, kon kamo magdumili sa mga produkto sa paghugaw-hugaw sa atay. Hapit sa tanan nga mga tam-is, tambok, aso ug usab parat, ug makahubog nga mga ilimnon.
Unsa nga paagi sa kuhaa diha-diha dayon sa mga wrinkles ug mga bag sa ilalum sa mga mata?
Atong magsugod uban sa sa labing bantugan, ug labing mahal nga mga makuyaw nga pamaagi sa nawong sa rejuvenation - Botox. Oo, Botox mao ang usa sa labing epektibo nga pamaagi alang sa pagkuha isalikway sa mga wrinkles. Gawas nga kini dili ang labing barato nga pamaagi, walay mga pakigpulong mahitungod sa mga kiliran sa epekto, nga sa madugay o sa madali nga makita sa tanan. Ania ang pipila kanila:
- panan-awon sa mga problema;
- shortness sa gininhawa, ningdaot sinultihan ug devoratis gimbuhaton;
- ang abunda sa hinanali sa panit;
- sa itching sa paggamit sa Botox;
- palpitations;
- pagbati sa Kinatibuk-ang kaluya ug kakapoy;
Sunod, tagda ang parmasya nga mga himan alang sa rejuvenation.
Abtik sa mga negosyante, sa pagbuhat sa tanan kutob sa mahimo aron imantala kini o nga cream, ang ilang trabaho mao ang aron ibaligya, nga dili sa pagtabang sa mga tawo.
Gusto ko nga aron sa pagpasidaan kaninyo, pricey anti-wrinkle, manufacturers sa nga garantiya nga mga resulta - kini mao ang usa ka regular nga denario moisturizing cream.
Kini mao ang dili kinahanglan nga mahimo sa ibabaw sa sa ilang mga mga limbong, bisan pa kon ang packaging sa usa ka nagpasabut nga "tawong utokan nga mga pulong" kini nahisulat, unsaon ug sa unsa nga mga components, operating ilang mga drug.
Folk tambal
Ang daku nga bentaha sa panimalay mga tambal mao nga sila mao ang mga sa tanan nga mga base sa natural nga mga sagol nga ug sa labing menos dili hinungdan sa kadaot sa lawas. Apan ingon sa praktis shows sa paggamit sa kanila mao ang sa ingon nga gamay nga kini mao ang halos dili mamatikdan nga resulta.
Omega-3 tambok mga asido – ang usa ka tinubdan sa panglawas, mga batan-on ug katahum. Sila mao ang mga dili gitugotan sa pag-ugmad sa panghubag ug sa alerdyik reaksyon, nga anaa sa mga itlog, sa dagat nga isda, seafood ug lanot sa lino nga binhi.
Minerales
Kini mao ang importante kaayo sa pagpadayon sa psycho-emosyonal nga kahimtang, nga gikulbaan nga sistema sa panglawas. Kini nagkinahanglan sa phospholipids, nga anaa sa keso, sa sunflower sa lana, sa mga itlog. Sa gihapon kinahanglan sa magnesium ug calcium, bitamina sa grupo B. Tanan nga kini mao ang sa almendra, bran, cabbage, ug berde nga mga utanon ingon man usab sa mga cereals ug mga kalan-on.
Mga produkto alang sa mga wrinkles kinahanglan nga naglakip sa mga piho nga mga minerales:
- Selenium magpugong sa penetration sa mga kahayag sa adlaw sa lawom nga ngadto sa sapaw, mga haklap sa mga panit, nga nanalipod niini gikan sa kadaot. Naglangkob sa ahos ug sa mga isda, kamatis, seaweed.
- Zinc makatabang sa pagkuha isalikway sa panghubag nga naglakip sa uban mani, karne ug berde nga mga utanon.
- Tumbaga mao ang importante kaayo alang sa produksyon sa collagen, nga kini sa usa ka daghan sa mga almendras, chocolate, gatas ug seafood.
- Puthaw ug calcium – mahinungdanon sa pagpasig-uli sa panit sa panglawas, sa usa ka daghan sa mga kanila sa pinaugang apricots, sa dagat nga isda, atay, mansanas, dairy nga produkto.
- Silicon mao usab ang responsable alang sa produksyon sa collagen ug makita diha sa mga utanon, mga bunga.
- Antioxidant coenzyme Q10 mao ang gikinahanglan alang sa inhibition sa nagka-edad nga proseso, mao nga anaa sa maniwang nga kalan-on, mga itlog, spinach ug sardinas.
Ang minimum nga gikinahanglan
Ikaw mahimo sa pag-highlight sa usa ka listahan sa mga mga produkto, sa paggamit sa sa nga sa usa ka regular nga basehan dili mobiya sa nawong nga walay pagtagad ug makatabang sa pagpasig-uli kaniya: ang tanan nga seafood, oily sa isda sa dagat, dugos, green nga tsa, chocolate, sa almendras ug sa dairy nga mga produkto ug mga green nga mga utanon, carrots, kamatis, beets, lemons ug seaweed. Walay dili kaayo usefully adunay cereals.
Ang mga baruganan sa pagkaon aron sa rejuvenate
Pagkaon alang sa nawong sa rejuvenation kinahanglan nga base sa pipila ka mga baruganan:
- Sa labing menos 500 g bunga ug mga utanon matag adlaw, sa labing maayo sa multicolored (orange, pula nga, nga lunhaw, ug yellow).
- Abokado sa pagpalambo sa pagsuyup sa tanan nga mga tanom nga-based nga mga pagkaon. Sama sa alang sa mga carrots ug cabbage, sa pagpili sa unrefined sa utanon sa lana.
- Kaon igong kantidad sa protina. Panit rejuvenation sa mga nawong dili gayud mahunahuna nga walay mga produkto sama sa pula nga dagat sa isda, legumes, sa ubos-tambok keso ug mga itlog.
- Sa paggamit sa pula marine isda mao ang mga kritikal nga sa nawong sa rejuvenation. Kini nga produkto naglakip sa omega-3 tambok mga asido nga makita diha sa uban nga mga components mao ang kaayo lisud nga.
- Complex carbohydrates uban sa usa ka ubos nga glycemic index kinahanglan nga karon diha sa sistema sa husto nga nutrisyon alang sa rejuvenation sa mga panit. Kini nga harina nga bastos ug unpolished cereals.
- Dili gusto sa paghunong sa ubos, sa pagpili sa marshmallows nga walay preservatives ug mga templa, mangitngit nga chocolate ug marmalade. Dugos ug uga nga bunga katimbang sa matam-is nga listahan sa mga produkto alang sa mga nawong sa rejuvenation.
- Dairy nga mga produkto mao ang mga kaayo nga importante alang sa pagmintinar sa panglawas ug katahum. Sa pagpalit sa lokal nga mga produkto alang sa pag-andam sa pagkaon, sa panahon sa pagtipig kinahanglan nga dili molabaw sa 2 ka semana.
- Ayaw kalimot mahitungod sa tubig ug uban pang mga himsog nga ilimnon green nga tsa, sa usa ka gamay nga kantidad sa organic nga kape. Dugang pa, nga tubig makatabang sa gibug-aton sa pagkawala ug sa pagpalambo sa metabolismo.
- Add sa mapuslanon nga mga dinugtongdugtong sa pagkaon. Sa diha nga edad nga mga kausaban, kini kinahanglan nga calcium ug bitamina D, diha sa pagkawala sa mga isda ug mga isda nga lana capsules ug Flaxseed lana.
Kon kamo sa pag-inom sa kape, ayaw kalimot sa bahin sa 2-3 mga copa putli nga tubig, 1 sa Copa sa Americano o espresso. Ug sa paglikay sa asukar!
Sa pagpili sa mga produkto ug sa paghatag og kalidad nga pagkaon alang sa panit rejuvenation sa nawong mao ang dili kaayo lisud. Bisan pa nga pula nga isda 2-3 beses sa usa ka bulan nga imong mahimo sa maabut sa usa ka ligdong nga budget. O sa labing menos sa pag-ilis kanila uban sa mga isda sa lana.